ওজন কমাতে এড়িয়ে চলুন পানীয়
ওজন কমাতে এড়িয়ে চলুন পানীয়
ডিটেকটিভ নিউজ ডেস্ক
বুদবুদ ওঠা কোমল পানীয় গ্রহণের ফলে শরীরে যাচ্ছে অতিরিক্ত চিনি।
গরমের দিনে, বন্ধুদের আড্ডায় কিংবা সিনেমা হলে পপকর্ন খেতে খেতে কোমল পানীয়তে চুমুক- আনন্দদায়ক এই অনুভূতি মন ভরানোর পাশাপাশি শরীর ভরছে চিনিতে, যুক্ত হচ্ছে বাড়তি ক্যালরি।
এই কোমল পানীয় পান করার মাধ্যমে কী পরিমাণ ক্যালরি ও চিনি গ্রহণ করছেন সেটার একটা ধারণা দেওয়া হল স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে।
ক্যালরি: সিনেমা দেখতে গিয়ে পপকর্ন ও কোমল পানীয় কেনা যেন সামাজিক প্রথা! পপকর্নের বদলে অনেকেই ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পপ চিকেন ইত্যাদিও কেনেন। সিনেমা হলে কেনা সাধারণ আকারের এক গ্লাস কোমল পানীয় থেকেই মিলতে পারে প্রায় ২শ’ ক্যালরি। আর মেশিন থেকে বড় কাপ ভরে ‘ফাউন্টেইন’ পানীয় নিলে আরও ক্ষতিকর। কারণ এই এক কাপ পানীয় থেকেই মিলতে পারে প্রায় ৪শ’ ক্যালরি।
চিনি: কোমল পানীয় পান করার মাধ্যমে ক্যালরি পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে চিনি পেটে যাচ্ছে, প্রায় ১০ চামচ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম অনুযায়ী, দিনে ৬ চা-চামচের বেশি চিনি খাওয়া উচিত হয়। আরও বাজে ব্যাপার হল এই কোমল পানীয় তৃষ্ণা মেটায় ঠিকই তবে ক্ষুধা মেটায় না, পেট ভরায় না। ফলে পানীয়র সঙ্গে আরও কিছু খাবারও আপনি গ্রহণ করেন। যা ক্যালরি গ্রহণের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেয়।
স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি: প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। যারা ডায়েট সোডা পান করে ভার মুক্ত থাকতে চাচ্ছেন তাদের জন্য দুঃসংবাদ হল, ডায়েট সোডাও একই ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। বরং ডায়েট সোডা আপনার মনে চিনি খাওয়ার আকাক্সক্ষা বাড়ায়।
ছবি: রয়টার্স।
- আঞ্চলিক স্থিতিশীলতায় ভারতের পরামর্শ উপকারে আসবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- চিংড়ি ভর্তা
- কবিয়াল ফাউন্ডেশন সম্মাননা পদক পেলেন লায়ন গনি মিয়া বাবুল
- শিবচরে সরিষা ফুলের মৌ মৌ গন্ধে মুখরিত চারপাশ
- শীতে কদর বেড়েছে ভাপা ও চিতুই পিঠার
- আইটেম গার্ল ববি
- তানোরে ছড়িয়ে পড়ছে চোখ ওঠা রোগ
- ইডেন ছাত্রলীগ সভাপতি ও সম্পাদকের বিরুদ্ধে মামলা
- বিষাক্ত সাপের ভয়ে অসহায় মানুষ আতংকে: এলাকা ভিত্তিক অ্যান্টিভেনম প্রয়োজন
- মেয়ে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে কি বৈধ?
